TEST PLAN DE MEJORAMIENTO
viernes, 21 de octubre de 2016
miércoles, 19 de octubre de 2016
martes, 18 de octubre de 2016
TEST COORDINATIVO DINAMICA GENERAL
FORMATO PARA BATERÍA DE TEST
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JHONATAN
TALERO HERNANDEZ
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NOMBRE DEL TEST
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COORDINACIÓN
DINÁMICA GENERAL
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OBJETIVO DEL TEST
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Medir
la coordinación dinámica del sujeto.
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DESCRIPCIÓN
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El alumno se situara en la línea inicial (5 mts) de
la línea final, elevando su pie menos hábil y con el pie que tiene en el
suelo deberá llevar a la línea final el objeto seleccionado por el
entrenador.
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MATERIALES
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Dos conos
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Tiza
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Objeto
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DURACIÓN TOTAL DE LA
PRUEBA
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·
Menor tiempo posible
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PROTOCOLO A SEGUIR
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·
Se situara en la línea inicial
·
Elevará su pierna menos hábil
·
Se desplazara pareando el objeto
propuesto por el profesor hasta la línea final.
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RECOMENDACIONES
GENERALES
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·
Calentamiento previo a la actividad
·
Estiramiento previo
BAREMO
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TEST DE BURPEE
FORMATO PARA BATERÍA DE TEST
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JHONATAN
TALERO
HERNANDEZ
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NOMBRE DEL TEST
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TEST DE BURPEE
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OBJETIVO DEL TEST
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Medir la resistencia anaeróbica del Participante
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DESCRIPCIÓN
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Este ejercicio se realiza a paso rápido sin parar, para quien se
inicia en ese ejercicio y requiera hacerlo con menos dificultad puede hacerlo
sin realizar la flexión de codo y sin el salto vertical para así disminuir la
exigencia de resistencia muscular que involucra este ejercicio.
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MATERIALES
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Silbato
·
Cronometro
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DURACIÓN TOTAL DE LA
PRUEBA
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ILIMITADO
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PROTOCOLO A SEGUIR
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1. En cuclillas con las manos sobre el
suelo.
2. Se extienden ambas piernas atrás y
a su vez se hace una flexión de codo.
3. Se vuelve a la posición número 1.
4. Desde la posición anterior se
realiza un salto vertical.
5. En cuclillas con las manos sobre el
suelo.
6. Se extienden ambas piernas atrás y
a su vez se hace una flexión de codo.
7. Se vuelve a la posición número 1.
8. Desde la posición anterior se
realiza un salto vertical.
9. En cuclillas con las manos sobre el
suelo.
10. Se extienden ambas piernas atrás y
a su vez se hace una flexión de codo.
11. Se vuelve a la posición número 1.
12. Desde la posición anterior se
realiza un salto vertica
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RECOMENDACIONES
GENERALES
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1. No
podremos hacer descansos durante la realización
2. No se
puede acelerar en este test,
BAREMO
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