TEST DE COORDINACION- DESPLAZAMIENTO EN ZIG ZAG CON BALON

 

   

FORMATO PARA BATERÍA DE TEST FÍSICOS
			JHONATAN TALERO HERNANDEZ
NOMBRE DEL TEST
PRUEBA DE COORDNIACION- DESPLAZAMIENTO EN ZIG-ZAG CON BALÓN (COORDINACIÓN)
OBJETIVO DEL TEST
Medir la coordinación dinámica general del sujeto.
DESCRIPCIÓN
Colócate en posición de salida tras la línea de partida y mirando hacia el frente. A un metro de distancia, existirá un circuito que consiste en cinco conos alineados. Separados 2 m entre ellos y donde la distancia entre el ultimo cono y el final del circuito será de 1 metro. Cuando oigas mi señal “listos ya” saldrás corriendo dejando el primer cono a tu izquierda y realizando todo el recorrido boteando el balón y desplazándote en zigzag sobre los cinco conos hasta sobrepasar la última línea, paralela de salida. El ejercicio continuar realizando el camino de vuelta en zigzag pero, en este caso, deberá controlar el balón con el pie, hasta sobrepasar la línea inicial.
MATERIALES
·         5 conos ·         Balón futbol ·         cronometro
DURACIÓN TOTAL DE LA PRUEBA
Menor tiempo posible
PROTOCOLO A SEGUIR
·         Colócate en posición de salida alta tras la línea de partida y mirando hacia el frente ·         existirá un circuito que consiste en cinco conos alineados de  separados 2 m entre ellos y donde la distancia entre el ultimo  y el final del circuito será de 1 metro ·         Cuando oigas mi señal “listos ya” saldrás corriendo dejando el primer cono a tu izquierda ·         Realizando todo el recorrido boteando el balón y desplazándote en zigzag sobre los cinco conos hasta sobrepasar la última línea. ·         El ejercicio continuar realizando el camino de vuelta en zigzag, pero, en Este caso, deberá controlar el balón con el pie, hasta sobrepasar La línea inicial. ·         En el recorrido de Ida botearas el balón de forma continuada, pudiendo utilizar una mano u otra indistintamente. Una vez acabado el recorrido de Ida, tras sobrepasar al menos con  un pie la línea de llegada, colocaras el balón en el suelo para iniciar el recorrido de vuelta. Igualmente, el obstáculo quedara a tu izquierda, y la conducción del balón la realizaras con un pie o con otro indistintamente
RECOMENDACIONES GENERALES
·         Calentamiento previo a la actividad ·         Cerciorarse de que el circuito está construido correctamente. BAREMO: ·         EXCELENTE : pasa el circuito sin ninguna falla ·         BUENO : pasa el circuito pero derriba un cono ·         REGULAR: pasa el circuito pero derriba 2 a 3 conos ·         MALO: pasa el circuito derriba la mayoría de conos NOMBRES RESULTADOS BRAYAN GONZALEZ EXCELENTE LUI ANGELO EXCELENTE BRAYAN GUERRERO MALO JUAN PABLO CASTRO EXCELENTE MIGUEL ROJAS EXCELENTE JORGE PISCUE EXCELENTE DIEGO TORRES EXCELENTE EMERSON GARCÍA EXCELENTE DAYANA HURTADO MALO CAROL GARZON EXCELENTE KAREN LOZANO REGULAR ALISSON MEDINA MALO