TEST DE BURPEE

 

   

FORMATO PARA BATERÍA DE TEST FÍSICOS
JHONATAN TALERO HERNANDEZ
NOMBRE DEL TEST
TEST DE BURPEE
OBJETIVO DEL TEST
Medir la resistencia anaeróbica del Participante
DESCRIPCIÓN
Este ejercicio se realiza a paso rápido sin parar, para quien se inicia en ese ejercicio y requiera hacerlo con menos dificultad puede hacerlo sin realizar la flexión de codo y sin el salto vertical para así disminuir la exigencia de resistencia muscular que involucra este ejercicio.
MATERIALES
·         Silbato ·         Cronometro
DURACIÓN TOTAL DE LA PRUEBA
ILIMITADO
PROTOCOLO A SEGUIR
1.   En cuclillas con las manos sobre el suelo. 2.   Se extienden ambas piernas atrás y a su vez se hace una flexión de codo. 3.   Se vuelve a la posición número 1. 4.   Desde la posición anterior se realiza un salto vertical. 5.   En cuclillas con las manos sobre el suelo. 6.   Se extienden ambas piernas atrás y a su vez se hace una flexión de codo. 7.   Se vuelve a la posición número 1. 8.   Desde la posición anterior se realiza un salto vertical. 9.   En cuclillas con las manos sobre el suelo. 10. Se extienden ambas piernas atrás y a su vez se hace una flexión de codo. 11. Se vuelve a la posición número 1. 12. Desde la posición anterior se realiza un salto vertica
RECOMENDACIONES GENERALES
1.    No podremos hacer descansos durante la realización           2.    No se puede acelerar en este test, BAREMO Número de repeticiones Estado 0-30 Malo 31-40 Normal 41-50 Bueno 51-60 Muy bueno +60 Excelente NOMBRES RESULTADOS BRAYAN GONZALEZ 46  BURPEE MIGUEL ROJAS 10  BURPEE JUAN PABLO CASTRO 15  BURPEE BRAYAN GUERRERO 27  BURPEE JORGE PISCUE 37  BURPEE CAROL GARZON 27  BURPEE KAREN LOZANO 29  BURPEE DAYANA HURTADO 46  BURPEE LUI ANGELO 60 BURPEE EMERSON GARCÍA 73 BURPEE