TEST DE FUERZA DE SALTO

 

FORMATO PARA BATERIA DE TEST FISICOS
				JHONATAN TALERO HERNANDEZ
NOMBRE DEL TEST
TEST SALTO LARGO SIN CARRERA PREVIA
OBJETIVO DEL TEST
Evaluar la potencia o fuerza explosiva del tren inferior (cadera, muslo y pierna) que participan prioritariamente para lograr vencer la fuerza de la gravedad y poder llegar lo más lejos posible a partir de un punto de salida.
DESCRIPCIÓN
El ejecutante se sitúa detrás de la línea de partida sin tocarla, flexiona un poco las rodillas, envía los brazos atrás y realiza un salto hacia adelante con los dos pies al mismo tiempo mientras envía los brazos al frente para caer de pie. La distancia alcanzada se mide desde la línea de salida hasta el talón que quede más atrasado. Si se devuelve, se cae o resbala dejando una marca más atrás del primer contacto, repite el intento.
MATERIALES
Decámetro o cinta métrica.
DURACIÓN TOTAL DE LA PRUEBA
Por participante 15 segundos
PROTOCOLO A SEGUIR
El ejecutante se sitúa detrás de la línea de partida sin tocarla, flexiona un poco las rodillas, envía los brazos atrás y realiza un salto hacia adelante con los dos pies al mismo tiempo mientras envía los brazos al frente para caer de pie. La distancia alcanzada se mide desde la línea de salida hasta el talón que quede más atrasado. Si se devuelve, se cae o resbala dejando una marca más atrás del primer contacto, repite el intento
RECOMENDACIONES GENERALES
·         Vigilar que no se haga ningún impulso previo al salto, por ejemplo, un paso o carrera. La distancia obtenida en el salto, se medirá a partir del talón que quede más cerca de la línea de partida. Es necesario que el ejecutante realice un calentamiento específico previo para activar el tren inferior, evitar posibles lesiones y mejorar la fiabilidad en los resultados. Cada salto se mide y registra inmediatamente.          BAREMO: EDADES PROMEDIO 10-11 12 13 14 15 EXCELENTE 1,25 1,75 1,85 1,90 1,95 BUENO 1,00 1,65 1,76 1,86 1,87 PROMEDIO 90CM 1,55 1,60 1,74 1,75 ACEPTABLE 80CM 1,43 1,55 1,65 1,70 MALO <70CM <1,26 <1,40 <1,50 <1,60 NOMBRES RESULTADOS EDAD BRAYAN GONZÁLEZ 1.05 15 LUI ANGELO 1.40 10 JUAN PABLO 1.67 13 MIGUEL ROJAS 1.04 13 BRAYAN GUERRERO 1,06 13 EMERSON GARCIA 90cm 10 JORGE PISCUE 1,35 13 DAYANA HURTADO 1,30 15 CAROL GARZÓN 1,33 15 KAREN LOZANO 1.37 13 ALLISON MEDINA 88cm 14 DIEGO TORRES 1.65 12