viernes, 21 de octubre de 2016
miércoles, 19 de octubre de 2016
martes, 18 de octubre de 2016
TEST COORDINATIVO DINAMICA GENERAL
FORMATO PARA BATERÍA DE TEST
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JHONATAN
TALERO HERNANDEZ
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NOMBRE DEL TEST
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COORDINACIÓN
DINÁMICA GENERAL
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OBJETIVO DEL TEST
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Medir
la coordinación dinámica del sujeto.
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DESCRIPCIÓN
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El alumno se situara en la línea inicial (5 mts) de
la línea final, elevando su pie menos hábil y con el pie que tiene en el
suelo deberá llevar a la línea final el objeto seleccionado por el
entrenador.
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MATERIALES
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Dos conos
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Tiza
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Objeto
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DURACIÓN TOTAL DE LA
PRUEBA
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·
Menor tiempo posible
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PROTOCOLO A SEGUIR
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·
Se situara en la línea inicial
·
Elevará su pierna menos hábil
·
Se desplazara pareando el objeto
propuesto por el profesor hasta la línea final.
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RECOMENDACIONES
GENERALES
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·
Calentamiento previo a la actividad
·
Estiramiento previo
BAREMO
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TEST DE BURPEE
FORMATO PARA BATERÍA DE TEST
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JHONATAN
TALERO
HERNANDEZ
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NOMBRE DEL TEST
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TEST DE BURPEE
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OBJETIVO DEL TEST
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Medir la resistencia anaeróbica del Participante
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DESCRIPCIÓN
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Este ejercicio se realiza a paso rápido sin parar, para quien se
inicia en ese ejercicio y requiera hacerlo con menos dificultad puede hacerlo
sin realizar la flexión de codo y sin el salto vertical para así disminuir la
exigencia de resistencia muscular que involucra este ejercicio.
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MATERIALES
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Silbato
·
Cronometro
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DURACIÓN TOTAL DE LA
PRUEBA
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ILIMITADO
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PROTOCOLO A SEGUIR
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1. En cuclillas con las manos sobre el
suelo.
2. Se extienden ambas piernas atrás y
a su vez se hace una flexión de codo.
3. Se vuelve a la posición número 1.
4. Desde la posición anterior se
realiza un salto vertical.
5. En cuclillas con las manos sobre el
suelo.
6. Se extienden ambas piernas atrás y
a su vez se hace una flexión de codo.
7. Se vuelve a la posición número 1.
8. Desde la posición anterior se
realiza un salto vertical.
9. En cuclillas con las manos sobre el
suelo.
10. Se extienden ambas piernas atrás y
a su vez se hace una flexión de codo.
11. Se vuelve a la posición número 1.
12. Desde la posición anterior se
realiza un salto vertica
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RECOMENDACIONES
GENERALES
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1. No
podremos hacer descansos durante la realización
2. No se
puede acelerar en este test,
BAREMO
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